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商品訊息功能:
- 拉鍊設計方便穿脫
- 心機內增高休閒鞋款
- 素面設計優雅大方
商品訊息描述:
GDC舒適-素面拉鍊真皮內增高休閒鞋-白色 |
GDC秉持著法國時尚精品的優雅浪漫精神，由新時潮企業有限公司邀請知名設計團隊自行創設的品牌， |
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比較GDC舒適-素面拉鍊真皮內增高休閒鞋-白色比較
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商品訊息簡述:
| 品牌 | GDC |
|---|---|
| 適用性別 | 女生 |
| 款式 | 休閒鞋 |
| 風格元素 | 全真皮 |
| 顏色 | 白色系 |
| 產地 | 中國 |
| 鞋面材質 | 牛皮 |
| 內裡材質 | 無內裡 |
| 鞋墊材質 | 豚皮 |
| 尺寸 | 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 |
| 版型 | 正常 |
| 重量(g) | 500g |
| 廠商料號 | 624555-11 |
| 商品包裝 | 精美鞋盒 |
| 客服電話 | 02-82213166 (週一至週五10:00~18:00) |
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內容來自YAHOO新聞
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
伸展運動不像一般運動那樣劇烈，受傷風險較小。經常做伸展運動，有助於全身淋巴腺的暢通及關節放鬆，增強身體柔軟度，保健又減肥。那麼，伸展運動要怎麼做？下面介紹幾個伸展運動。
伸展運動一
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.坐在地面雙腳的腳底併攏，用雙手握住雙腳，再將腳跟拉向陰部。
2.手肘壓在兩邊膝蓋內側，身體向前傾，讓膝蓋壓向地面。鼠蹊部與背部下方應有拉緊的感覺。保持此姿勢15～30秒不動。
伸展運動二
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.面檣壁站立，右腳前左腳後，右腳跟應放在左腳腳趾前30～45公分處。雙手手掌平貼檣壁。
2.右膝彎曲，左腳幾乎打直。臀部緩緩向前推，直到小腿或左腿有拉緊的感覺為止。保持此姿勢15～30秒。
3.之後略彎起左腳著膝，但左腳跟不離地，拉緊左腳的腱。另一腳重複此動作。
伸展運動三
告別僵硬喀喀響！5伸展運動放鬆
1.雙腳分開與肩同寬，將右臂朝胸前伸展開，並用左臂壓著右臂，以左臂為牽引腰部向左側旋轉。
2.之後換方向。每15秒一次，需要注意的是動作過程中只能上半身旋轉，下半身保持朝向正前方。
伸展運動四
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1.站立，兩腿伸直併攏。然後慢慢抬起左腿，膝蓋彎曲，儘量往上體方向拉伸。
2.兩手抓住左腿下蓋下面位置，讓左大腿儘量貼近身體。停留10秒，然後換另一條腿進行同樣動作。
伸展運動五
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1.保持站立狀態。左腿向後，腳跟朝臀部，屈膝彎曲。右腿在前，腳跟著地，與地面形成45度腳，腿部伸直。
2.兩手放在右腿上面，臀部向後，拉伸右腿。然後換另一邊，每15秒兩次。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/告別僵硬喀喀響-5伸展運動放鬆-073210552.html
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